Dacă o persoană observă că începe să bea alcool prea des, atunci începe să se îngrijoreze. Ce semnale pot apărea? De exemplu, există mai multe motive pentru a bea, iar cantitatea de alcool permisă crește doar.
Este important să realizezi la timp că trebuie să-ți schimbi viața și să începi să acționezi. În caz contrar, dependența se poate transforma într-o boală.
În acest articol, vă vom arăta cum să nu mai beți singuri. Pentru aceasta au fost pregătite cele mai eficiente metode de luptă.
Motive pentru a te gândi să nu mai bei
Dacă încă vă îndoiți dacă merită să renunțați la băutură sau nu, atunci trebuie să determinați motivele acestui lucru.
De exemplu, oamenii din jurul tău și cei apropiați au început să-ți sugereze că trebuie să bei mai puțin alcool. Sărbătorile au devenit prea lungi și nu poți reveni la starea de funcționare.
De asemenea, dacă pentru tine o sticlă de bere seara nu înseamnă nici măcar consumul de alcool, ci o cină obișnuită. În același timp, 1 sticlă este adesea insuficientă, iar într-o seară tipică de marți se beau 2-3 sticle de bere sau mai multe pahare de alcool tare.
Trebuie să vă gândiți să nu mai beți dacă ați condus deja beat 1 dată. E bine dacă nu ar exista consecințe. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că controlul asupra acțiunilor lor a slăbit deja.
Bărbații pot avea probleme cu potența la o vârstă fragedă. Acesta nu mai este doar un semnal, ci un efect secundar al alcoolului.
Femeile în 5 ani de băut regulat pot pierde 10 ani din tinerețe și frumusețe. Umflarea veșnică a feței, pielea flască, ridurile - toate acestea sunt consecințele alcoolului.
Nu este un secret pentru nimeni că copiii bolnavi sau morți se nasc cel mai adesea din oameni care au obiceiul de a bea. Oricât de groaznic este, este adevărat.
Trebuie să renunți la băutură când începi să renunți la serviciu și la școală. De exemplu, dimineața ai o mahmureală îngrozitoare și îți oferă o poartă de recuperare.
Din păcate, dependența se transformă rapid într-o boală și cea mai puternică dependență de droguri. Acum nu doar persoanele de vârstă matură suferă de aceasta, ci și băieții și fetele foarte tinere. Elevii care se eliberează de grija părinților și nu își pun nicio limită sunt în mod special susceptibili la impact negativ.
De fapt, fiecare persoană are propriile motive, important este doar să te prinzi pe gânduri. Să vedem ce întrebări ar trebui să îți pui dacă ai îndoieli cu privire la independența ta de alcool.
Întrebări pentru tine
- Bei când ești singur? Poți să cumperi o sticlă de alcool care îți place și să nu o deschizi până nu sosesc oaspeții? Dacă nu, atunci ați șters deja cadrul disponibilului și este posibil să nu observați cât de mult beți de fapt.
- Te duci în exces? Poți să te plimbi cu prietenii pentru 1 seară, dar să bei în continuare la 2-3 zile după vacanță? Dacă vi se întâmplă acest lucru, atunci cel mai probabil trebuie să vă gândiți la timpul pierdut și la slăbiciunile voastre.
- Crezi că alcoolul nu este un drog și toată lumea ar trebui să poată bea cu moderație? Prin urmare, în fiecare zi îți bei măsura - 1 sticlă de bere sau 2-3 pahare de vodcă? Dacă nu ți-e frică să bei în fiecare zi, spunând că aceasta este „măsura mea", atunci începi dependența de alcool, complet reală și greu de vindecat. Verificați și încercați să nu mai beți seara timp de 2-3 săptămâni.
- Beți când vă simțiți rău sau aveți probleme? Așa pierzi controlul asupra situației. Dacă slăbiciunea pune stăpânire pe o persoană, atunci va fi foarte dificil să devii din nou puternic.
- Într-o companie, poți depăși cu ușurință cantitatea de alcool consumată sau bei până când îți pierzi cunoștința? Și dimineața te scuzi spunând că toți au băut la fel?
- Întotdeauna spui: „Nu beau, beau"? Această frază sugerează că persoana a început deja să-și justifice dependența. Dacă ți-e rușine să recunoști cât de mult ai băut ieri sau în altă zi, atunci subconștientul tău semnalează deja o boală.
- Îți este greu să te întâlnești și să comunici cu sexul opus fără alcool? Dacă treci linia și consideri starea ta de beție ca mântuire de frică și nesiguranță, atunci obiceiul se va transforma foarte repede în dependență.
- Ai început să simți frecvent dureri de cap și oboseală? Trebuie să bei măcar vin sau whisky pentru a-ți face ordine? Corpul tău semnalează deja dependență și simptome incipiente de sevraj.
Astfel, dacă ați răspuns „da" la una dintre aceste întrebări, atunci este posibil să aveți deja o problemă cu alcoolul. Chiar dacă nu crezi că bei mai mult decât alții, poți deveni dependent și dependent mult mai devreme decât alții. Trebuie să înveți cum să nu mai bei.
Trebuie să mă las de băut pentru totdeauna?
Alcoolul este un adevărat drog, la fel ca țigările, ca și alte droguri ilegale. În prezent, se luptă pentru un stil de viață sănătos împotriva tuturor tipurilor de medicamente. Prin urmare, este mai bine să renunți la alcool, precum țigările, pentru totdeauna. Viața ta cu siguranță nu se va înrăutăți. Vă garantăm că nu veți regreta niciodată că ați renunțat la consumul de alcool. De ce?
- Sănătatea ta se va îmbunătăți, corpul tău va fi curat și va trăi mult mai mult
- Nu vei mai cheltui niciodată bani pe alcool.
- Nu trebuie să roșești pentru comportamentul tău beat.
- Îți poți controla oricând toate acțiunile și deciziile
- Rudele și prietenii tăi vor fi siguri că nu vei deveni un alcoolic care va trebui să fie scos din necaz, de exemplu. nu vei deveni o povară pentru nimeni
Prin urmare, trebuie să încetați să beți o dată pentru totdeauna. În același timp, vă recomandăm să renunțați la fumat și să duceți un stil de viață sănătos.
Cum să nu mai consumi alcool?
Este nevoie de dorință să renunți la consumul de alcool pe cont propriu. Fără decizia ta personală, nu îți vei putea schimba stilul de viață.
- Recunoașteți că trebuie să renunțați la alcool.
- Stabileste limite dure pentru tine: renunt la alcool pentru totdeauna, nu "doar bere", "doar in companie".
- Bea multe lichide. Cel mai bine este să bei doar apă, dar poate fi diluată cu ceai sau cafea delicioase pentru micul dejun sau prânz.
- Fă exerciții fizice și încearcă să-l repeți puțin în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați voința și să vedeți rezultatele antrenamentelor de-a lungul timpului. După un timp, nu veți dori să pierdeți un rezultat bun de dragul de a bea.
- Dacă ai vorbit cu oameni care nu mai știu când să nu mai bea băuturi alcoolice, atunci renunță la ele. Scoaterea lor cu forța nu va funcționa. Poate că în viitor vei deveni un exemplu pentru ei, dar acum trebuie să devii independent. Știți despre teoria găleții de crab? Pe scurt, crabii care stau în găleată ar putea ieși dacă ar fi în găleată unul câte unul. Dar rudele trag crabul înapoi în fund, astfel încât nimeni să nu poată ieși.
- Ai grijă de sănătatea ta. Dacă aveți probleme de sănătate din cauza alcoolului, atunci cu siguranță ar trebui să consultați un medic și să începeți tratamentul. Va trece mai ușor și mai repede, pentru că acum ai renunțat la otravă. Organismul va începe să se regenereze după un timp scurt.
- Dacă ești singur, îndrăgostește-te și încearcă să construiești o relație puternică cu partenerul tău. Dacă aveți deja o familie sau o a doua jumătate, atunci încercați să le dedicați timp liber. Vei începe să obții mai multă fericire când vei descoperi că nu ești deloc singur.
- Găsiți un nou hobby sau pasiune. Cu cât timpul tău liber va fi mai interesant, cu atât vei fi mai puțin trist și mai slabă dorința de a bea. Bucură-te de fiecare clipă din viața ta.
- Ocupați-vă cu munca sau cu studiul. Amintiți-vă că munca nu înseamnă doar câștigarea de bani, ci și realizarea de sine a unei persoane. Și aceasta, la rândul său, este o nevoie.
- Dacă sunteți într-o companie în care ei beau alcool, încercați să nu vorbiți despre ceea ce nu beți. S-ar putea să fie un glumeț în companie care să te provoace toată seara. Dacă ai încredere în voința ta, atunci poți aranja o competiție cu această persoană, în care va pierde cu siguranță. Dar dacă tot te îndoiești dacă poți rezista tentației, atunci ia o sticlă sau o cutie de bere fără alcool. Astfel poți rămâne invizibil și nimeni nu te va întreba: „Ești codat? Ești bolnav? Pe antibiotice? În spatele roții? etc. "
- Dacă aveți ocazia, părăsiți apartamentul, cartierul sau orașul. Vă va ajuta să găsiți o nouă viață și un nou sine. Bineînțeles, cu condiția să vă trageți împreună.
Deci, nu este suficient să știi cum să nu mai bei singur. Desigur, toate acestea sunt doar sfaturi practice care i-au ajutat pe mulți oameni să nu mai bea. Principalul lucru este propria ta dorință și decizia. Nimeni nu poate decide și să renunțe la alcool pentru tine. Prin urmare, vă recomandăm să vă amintiți mereu scopul și să fiți distras de lucruri mai importante: muncă, familie, dragoste, prieteni și hobby-uri.
La ce vârstă ar trebui să încetezi să bei singur?
Este mai ușor să renunți la băutură la o vârstă fragedă. În ciuda faptului că mulți oameni își petrec tinerețea și tinerețea la petreceri, petreceri, diverse evenimente etc. De ce este mai ușor, pentru că ispita la această vârstă este prea mare și nu există frâne? Dar pentru că încă nu există obișnuință ca atare și dependență.
Da, din țigări și alcool, dependența fizică nu se dezvoltă instantaneu. Pentru prima dată, o persoană se confruntă cu otrăvire și respingerea drogurilor. Dar heroina nu este dependentă de după prima injecție, așa cum se crede în mod obișnuit. Fiecare medicament este respins de organism pentru prima dată. Și atunci persoana se forțează deja să accepte otrava pentru a-și pierde mințile și controlul asupra sa.
Din păcate, alcoolul și tutunul sunt încă legalizate în majoritatea țărilor. Deși „legea uscată" a fost introdusă în diferite state, din cauza frecventelor cazuri de otrăvire a alcoolicilor cu substanțe înlocuitoare, acestea au trebuit să fie anulate.
Prin urmare, dacă nu te consideri alcoolic și te poți opri în orice moment, atunci a venit deja. Nu duce situația la extreme atunci când ai nevoie de ajutor din exterior. La urma urmei, astfel vă puteți pierde nu numai voința, ci și voi înșivă.
Nu este posibil să renunți la băutură pe cont propriu la orice vârstă. Pentru adulți și seniori, este aproape imposibil să renunți la alcool pentru totdeauna. Prin urmare, dacă nu vrei să devii dependent și să suferi, începe o viață sobră pentru totdeauna chiar acum.
Cum să renunți la băutură cu medicina tradițională?
Dacă mama, soția sau bunica îți spun în mod constant că trebuie să fii codificat, nu le asculta. De fapt, doar codarea de la profesioniștii medicali funcționează. Fără calomnie cu șoaptă în apă, codificarea dintr-o fotografie nu funcționează.
Înainte de a bea oricare dintre ierburile bunicii, trebuie să le aflați numele și cel puțin să o căutați pe google. Acest lucru va fi deja suficient pentru a înțelege că lucrează la un placebo. Să nu mințim, puteți opri să beți cu medicina tradițională doar cu ajutorul sugestiei.
Dacă aveți nevoie de ajutor din exterior, este mai bine să căutați imediat ajutor de la profesioniști. Cu siguranță vă vor ajuta să faceți față bolii. Cu toate acestea, nu credeți că vă puteți opri din băut într-o ședință. Cu toate acestea, medicina reală este adaptată la rezultatul și recuperarea completă a unei persoane.
Cum să renunți la băutură cu ajutorul specialiștilor?
Puteți consulta un specialist la o clinică publică sau privată. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți pe internet cele mai bune opțiuni din orașul dvs.
Agențiile guvernamentale care îi ajută pe dependenții de droguri sunt stația finală a călătoriei noastre. Aici oamenii sunt tratați cu forța. Un certificat de la un dispensar psihic este înscris într-un dosar personal, ceea ce vă va distruge reputația pe viață. Nu vor accepta un loc de muncă și o poziție decentă, dar nici măcar nu vor asculta faptul că tu însuți ai fost acolo.
Cât mai aveți opțiunea, mergeți la o clinică privată. Aici vei fi ajutat să te ridici rapid pe picioare și să începi un stil de viață sănătos.
Da, va merita banii. Dar țineți minte cât de mult ați cheltuit deja pe alcool și puteți cheltui mai mult? Cât ai cheltuit din cauza intoxicației cu alcool? În general, nu economisiți bani pentru sănătatea dumneavoastră.
Profesioniștii competenți te vor trata ca pe o persoană, nu ca pe un animal. Ei vor oferi îngrijiri medicale psihologice, psihiatrice și, bineînțeles, terapeutice. Dacă este necesar, vor fi conectați specialiști de înaltă specializare.
Astfel, poți renunța la băutură și te poți întoarce la familia și la cei dragi ca o persoană complet diferită: vie, viguroasă, sănătoasă și stabilă din punct de vedere psihologic. Nicio provocare nu-ți poate rupe voința și te vei simți încrezător în viitor.
Grup de sprijin pentru cei care renunță la băutură
În mod ciudat, funcționează și un grup de sprijin pentru alcoolici și dependenți de droguri. Dacă ești asuprit de un sentiment de singurătate și doar tristețea, disperarea și incapacitatea de a-ți deschide sufletul față de cineva fără a primi condamnare te conduc la sticlă, atunci mergi la un grup anonim.
Aici vei fi nu doar ascultat, ci și înțeles. Îți vor spune ce este mai bine să faci în această perioadă, cum să nu te strici. De asemenea, oamenii își vor spune poveștile și vei înțelege că nu ești singur.
Astfel, va fi mult mai ușor să rezolvați problema. Vă recomandăm să vă deschideți mai des față de oameni pentru a nu acumula resentimente și furie în voi. Alcoolicii Anonimi vă pot explica, de asemenea, cum să nu mai beți.
Să rezumam cum să nu mai bei singur
Așa că, în acest articol, ți-am spus cum să nu mai bei singur. În primul rând, trebuie să-ți dorești și să-ți stabilești un obiectiv. Renunță la alcool o dată pentru totdeauna. Nu vă lăsați liber. Umple-ți viața cu dragoste, un hobby interesant și începe să lucrezi pentru auto-realizare, nu pentru bani.
Dacă este necesar, contactați un grup anonim sau o clinică privată. Acolo poți primi un mare ajutor și poți ajunge rapid la un stil de viață sănătos. Vă dorim mult succes și mult succes.